9
Психолог рассказала, к чему может привести круглосуточная продуктивность
МОСКВА, 25 мая - РИА Новости.
Постоянное стремление к продуктивности может стать причиной выгорания, тревожности и депрессии, отметила психолог Анна Старченко.
«Привычка успевать всё делает отдых чем-то вроде слабости, а вечную занятость — признаком успеха. Однако желание быть продуктивным 24/7 может привести к выгоранию, тревоге и депрессии», — сказала Старченко NEWS.ru.
Как пояснила психолог, человеческий мозг не может долго сохранять высокую концентрацию без перерывов, поэтому со временем снижается и мотивация, и удовольствие от жизни.
По словам Старченко, опасно связывать самооценку только с продуктивностью: в этом случае даже достижения перестают радовать, а отдых начинает восприниматься как пустая трата времени.
«Рекомендую вести дневник “недостижений”. Каждый вечер записывайте не то, что не успели, а то, что принесло радость: вкусный завтрак, беседу с другом, красивый закат. Главное для баланса — планировать не только дела, но и отдых, следить за уровнем усталости и разбивать большие цели на небольшие шаги», — заключила эксперт.
Источник и фото - ria.ru
