Невролог рассказала, что делать для профилактики деменции

Для профилактики деменции необходимо употреблять достаточное количество белка и поддерживать физическую активность, рассказала порталу NEWS.ru невролог и реабилитолог Марина Аникина.

«В пожилом возрасте важно следить за достаточным поступлением белка. Физическая активность играет ключевую роль, поскольку мышечная масса отражает общее состояние здоровья и благополучие человека после 40 лет», — отметила она.

Аникина также подчеркнула, что эффективными мерами профилактики деменции являются общение с другими людьми и взаимодействие с домашними животными. Кроме того, для снижения риска развития заболевания рекомендуется уменьшать уровень стресса, что достигается соблюдением баланса между активностью и отдыхом, а также переключением между интеллектуальной и рутинной деятельностью. Особое внимание следует уделять режиму сна.

Помимо этого, невролог посоветовала контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови.

Источник и фото - ria.ru