Невролог предупредил о грозных последствиях сна в неправильной позе

Неправильное положение головы во время сна может приводить к перенапряжению мышц шеи и вызывать неприятные симптомы, включая головную боль, хруст и скованность в шейном отделе, предупредили врач-невролог Андрей Ратинов и категорийный менеджер по подушкам ORMATEK Марина Власова.

Как пояснил Ратинов, если голова во сне находится в неправильном положении, мышцы шеи остаются напряженными всю ночь. В результате человек может проснуться с тяжестью в затылке, онемением пальцев рук, болью, отдающей в плечо или лопатку, а также с ощущением скованности и хруста в шее, пишет «Лента.ру» со ссылкой на специалиста.

Особенно вредной врач назвал привычку подкладывать руку под голову: в этом случае корпус смещается в сторону, а шея оказывается в перекрученном положении. Это может привести к мышечному дисбалансу и боли после пробуждения. Кроме того, слишком высокая подушка способна усугубить протрузию.

Власова, в свою очередь, отметила, что снизить риск дискомфорта помогает правильно подобранная подушка. При выборе важно учитывать ее форму, высоту, жесткость и наполнитель. По ее словам, слишком высокая подушка создает неестественный изгиб шеи и может сдавливать сосуды и нервы, а слишком низкая, наоборот, провоцирует мышечные спазмы.

Источник и фото - ria.ru