Врач рассказала, почему важно пить воду в течение дня

Врач-эндокринолог Мария Калошина из Видновской клинической больницы Московской области подчеркнула, что чувство голода и жажды, особенно в жаркое время года, могут быть легко перепутаны. Для того чтобы избежать излишнего потребления калорий, важно сначала убедиться, что возникшее чувство не связано с нехваткой жидкости. По словам эксперта, вода сама по себе не поможет похудеть, однако снижение количества потребляемых калорий на 10-15 процентов от исходного калоража является действенным методом. Кроме того, важно доверять своим ощущениям в отношении потребления жидкости и пить столько, сколько хочется, не ограничивая себя в количестве выпитой воды. В жаркое время года следует особенно внимательно следить за уровнем жидкости в организме, учитывая потери воды через потоотделение.

Источник и фото - ria.ru