Врач рассказала о наиболее полезном завтраке для школьника

Об этом сообщила заместитель главного врача по детству Люберецкой областной больницы Елена Позднякова. Белок необходим для энергии и строительства организма, поэтому рекомендуется употреблять продукты, содержащие его, такие как творог, яйца, сыр и молочные продукты. Для школьников идеальным завтраком будут творог или сырники, яйца или омлет, а также каши с добавлением масла, содержащего не только белок, но и жирные кислоты Омега-3. Гречневая, геркулесовая или рисовая каши также являются хорошим источником белка и рекомендуются для употребления школьниками, особенно в сочетании с маслом и молоком.

Источник и фото - ria.ru