Врач рассказала, как шум влияет на нервную систему

Постоянный шум запускает реакцию стресса в организме: активируется симпатическая нервная система, повышается уровень кортизола и адреналина, что может приводить к хроническому напряжению и ухудшению концентрации, рассказала врач-оториноларинголог и сурдолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Лариса Вылегжанина.

По словам специалиста, шум выше 50 децибел уже влияет на организм: усиливает выработку гормонов стресса и создает состояние, похожее на постоянный режим «борьбы или бегства». Это отражается и на психике — снижается способность сосредотачиваться, повышается раздражительность. Особенно чувствительны к шуму дети: он может замедлять их когнитивное развитие на 10–15%, пишет Life.ru со ссылкой на Вылегжанину.

Восприятие шума зависит от особенностей человека, в том числе от генетики, сенсорной чувствительности и прошлого опыта. Как отметила врач, интроверты и люди с повышенной тревожностью обычно переносят шум тяжелее. При длительном воздействии возможны гипертония, тахикардия, головные боли, ухудшение памяти и эмоциональное выгорание.

Ночной шум выше 55 децибел, по ее словам, увеличивает риск бессонницы на 50%, тревожных расстройств — в два раза, а депрессии — на 20%. Чтобы снизить нагрузку, врач рекомендует использовать беруши, наушники с шумоподавлением или белый шум.

При этом частичная адаптация к шуму возможна: если он монотонный, например, от дороги, мозг может привыкнуть к нему за один-три месяца. Однако вред для организма все равно сохраняется — уровень кортизола может не вернуться к норме. Полная адаптация встречается редко, а у 40% людей негативный эффект со временем накапливается, заключила Вылегжанина.

Источник и фото - ria.ru