Врач рассказала, как повысить усвоение витамина D

По словам руководителя медицинского департамента сети лабораторий "KDL Медскан" Ольги Малиновской, во время пребывания на солнце физическая активность способствует более эффективной выработке витамина D, чем просто неподвижное лежание.

Как отметила врач, еще один важный фактор, влияющий на уровень витамина D, — это питание: в жаркое время года аппетит обычно снижается, и люди нередко отказываются от жирной пищи, мяса и рыбы, которые служат основными внешними источниками этого витамина.

Единственным надежным способом узнать уровень витамина D в организме она назвала анализ крови на 25-гидроксивитамин D и посоветовала сдавать его не реже одного раза в год, не ориентируясь только на самочувствие.

Источник и фото - ria.ru