Врач рассказала, как подготовиться к крещенским купаниям

Важно помнить, что закаливание начинается задолго до самого момента окунания в холодную воду. Планируйте заранее время и условия для проведения процедур, чтобы ваш организм был готов к такому стрессу. Следуя рекомендациям специалистов, вы сможете насладиться крещенскими купаниями без вреда для своего здоровья.

Для того чтобы наслаждаться пользой зимних купаний и избежать возможных негативных последствий, следует внимательно подойти к подготовке и проведению этого процесса. Не забывайте включать в свою рутину регулярные контрастные души, увеличивать время контакта с прохладной, но не ледяной водой. Кроме того, полезной привычкой может стать сон с приоткрытым окном, что поможет избежать резкого переохлаждения в крещенскую ночь.

Например, за два часа до купания рекомендуется поесть, чтобы обеспечить организму достаточное количество энергии. Перед погружением в прорубь полезно выполнить легкую разминку и проверить артериальное давление. После выхода из воды важно тщательно вытереться полотенцем, надеть теплую одежду и обувь, зайти в теплое помещение и выпить горячий чай.

Отмечено, что следование этим рекомендациям поможет вам получить максимальную пользу от зимних водных процедур и сделает ваше оздоровление более эффективным.

Предупреждение о безопасности купания в проруби в крещенскую ночь стало особенно актуальным в свете заявления Малиновской о том, что употребление алкоголя перед или после купания категорически запрещено. Также не рекомендуется окунаться в прорубь при наличии каких-либо недомоганий или если с момента последнего ОРВИ прошло менее двух недель", - подчеркнула она.

Важно помнить, что купаться в крещенскую ночь безопасно только в специально оборудованных для этого общественных местах, где всегда можно получить медицинскую помощь в случае необходимости.

Дополнительно, Малиновская сообщила родителям, желающим принять участие в купаниях с детьми, что здоровый и закаленный малыш при должной подготовке может присоединиться к крещенским купаниям уже с самого раннего возраста, почти с младенчества.

Для здоровья ребенка важна правильная подготовка. Если с самого детства ребенка привыкли к воде, закаливанию и холодным обливаниям, если он здоров и не имеет патологий, то можно начинать закаливание уже с младенческого возраста. Эксперт Малиновская подчеркивает, что подготовленные дети не испытывают проблем с дыхательной и сердечно-сосудистой системой.

Однако для неподготовленных детей важно избегать купаний, особенно если у них есть какие-либо заболевания. Купание в холодной воде может быть опасным для детей без соответствующей подготовки и здоровья. Поэтому необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка перед принятием решения о закаливании.

Для детей, которые всю жизнь провели в условиях инкубатора или парниковых условиях, необходимо особенно тщательно следить за их здоровьем. Если у ребенка есть хоть малейшие сомнения или он страдает от частых заболеваний, проблем с дыхательной системой или сердечно-сосудистыми заболеваниями, то родителям лучше не рисковать и обратиться к врачу для консультации. Это подчеркнула Малиновская, подчеркивая важность заботы о здоровье детей и предостерегая от возможных рисков.

Источник и фото - ria.ru