470
Врач рассказала, чем опасны мандарины
Избыточное потребление мандаринов может способствовать увеличению выработки инсулина и привести к набору лишнего веса, а употребление фруктов в качестве десерта может вызвать процессы брожения в желудочно-кишечном тракте и привести к вздутию, сообщила врач-терапевт Сабина Дельманова из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области.
Она отметила, что даже самый полезный продукт может быть вредным, если его употреблять в избытке. Мандарины содержат много глюкозы, которая стимулирует выработку инсулина. По мнению Дельмановой, употребление мандаринов в разумных количествах приносит только пользу. Эти фрукты богаты витаминами С, B1 и B2, бета-каротином, клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают сохранить активность витамина С. Однако врач рекомендует не выбирать мандарины в качестве десерта, так как они могут вызвать брожение в желудочно-кишечном тракте и вздутие, особенно если употреблять их вместе с жирами и белками мяса, рыбы и птицы. Кроме того, цитрусовые, включая мандарины, могут усилить аппетит, поэтому их лучше не употреблять перед ужином.
Источник и фото - ria.ru
