Врач рассказал, можно ли спать днем

Дневной сон способствует улучшению как физической, так и умственной активности, однако его продолжительность не должна превышать 15-20 минут, сообщила РИА Новости врач-сомнолог, кандидат медицинских наук и доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Карема Магомедова.

«Оптимальная длительность дневного сна составляет 15-20 минут, то есть он не должен охватывать полный цикл сна. Такой короткий отдых положительно скажется на физическом и умственном состоянии», — пояснила Магомедова.

Она добавила, что наибольшую эффективность дневной сон демонстрирует в первой половине дня.

Источник и фото - ria.ru