Врач рассказал, какие блюда из фастфуда не вредят здоровью

Об этом сообщил врач-терапевт Тимур Асанов из Видновской клинической больницы Московской области. Он отметил, что в меню фастфуда всегда есть салаты, которые рекомендуют диетологи. Если хочется более питательных блюд, лучше выбрать ролл в пресной лепешке, а не бургер. При выборе мяса предпочтение следует отдавать курице, а не свинине или говядине. Картофель можно есть, но не в сочетании с мясом. Лучше выбирать печеный картофель, а не фри. Врач рекомендует использовать кетчуп или горчицу вместо соусов на основе майонеза. В качестве напитков предпочтение следует отдавать минеральной воде, чаю и кофе без молока и сахара, так как сладкие газированные напитки содержат много сахара. Также врач напомнил о калорийности белого риса, который является неотъемлемой частью суши и роллов. Он отметил, что полезным является неочищенный коричневый рис, так как в его шелухе содержится много витаминов и минералов, а белый рис только увеличивает калорийность блюд и способствует набору веса.

Источник и фото - ria.ru