Врач предупредила об опасных побочных эффектах детокс-диет

По словам Натальи Боровской, доцента департамента клинической медицины Школы медицины и наук о жизни Дальневосточного федерального университета, кандидата медицинских наук и врача-гастроэнтеролога, детокс-диеты, включая джусинг, не рекомендуется соблюдать длительное время из-за возможных опасных побочных эффектов для здоровья.

Джусинг представляет собой диету, основанную на употреблении свежевыжатых овощных и фруктовых соков, которые заменяют обычную пищу.

«Джусинг допустимо применять лишь кратковременно, поскольку такая диета может привести к дефициту незаменимых аминокислот и липидов, необходимых для построения клеточных мембран», — пояснила эксперт.

Она подчеркнула, что соковый детокс не подходит в качестве долгосрочной методики похудения — его продолжительность должна составлять от одного до семи дней. К недостаткам этой диеты относятся отсутствие белков и жиров, важных для обмена веществ, а также снижение потребления клетчатки, необходимой для нормальной работы кишечника. Кроме того, содержащиеся в соках сахара и кислоты могут повредить зубную эмаль и способствовать развитию кариеса.

«Следует помнить, что детокс-диеты могут вызвать опасные побочные эффекты, нарушить регуляцию уровня сахара в крови и привести к электролитному дисбалансу. Официальная медицина не признаёт детокс-программы, поскольку естественное очищение организма обеспечивается его физиологическими механизмами — печенью, кишечником и почками. Перед началом детокс-диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом», — добавила Боровская.

Врач также отметила, что риски дефицита питательных веществ существуют и при вегетарианстве и веганстве, которые могут привести к недостатку железа и витаминов группы В, особенно В12.

Источник и фото - ria.ru