35
Врач предупредил о рисках, связанных с переутомлением и стрессом
МОСКВА, 25 декабря – РИА Новости.
Главный кардиолог кардиологического центра ФГБУ НМИЦ ВМТ имени А.А. Вишневского Николай Гуляев рассказал РИА Новости, что хроническое переутомление и стресс способны ускорять развитие атеросклероза и повышать риск инфаркта.
«Хронический стресс связан с повышением уровня воспалительных маркеров, ускорением атеросклеротических процессов и увеличением вероятности инфаркта», — отметил он.
По словам Гуляева, при признаках острого или хронического переутомления важно соблюдать несколько простых рекомендаций. «Рекомендуется ежедневно выделять хотя бы 5–10 минут на дыхательные упражнения или прогулки, а также контролировать артериальное давление и пульс», — посоветовал кардиолог.
Кроме того, необходимо придерживаться правильного режима работы и отдыха, а также обеспечивать себе регулярный и продолжительный сон продолжительностью не менее семи часов в сутки.
Источник и фото - ria.ru
