Врач назвала самые полезные для зрения продукты

Чтобы уменьшить риск возникновения близорукости, рекомендуется включать в рацион морковь и жирную рыбу, сообщила РИА Новости офтальмолог Елена Оноприенко.
«Полезны для зрения продукты, содержащие витамины А, С, Е, лютеин и омега-3 жирные кислоты. К ним относятся морковь (богатая бета-каротином), черника (содержащая антоцианы) и жирная рыба (источник омега-3)», — пояснила специалист.
Она также отметила, что в список полезных для глаз продуктов входят шпинат и яйца, которые способствуют укреплению сетчатки и помогают предотвратить развитие близорукости.

Источник и фото - ria.ru