Врач назвала продукты, способствующие похудению

Особенно полезно употреблять шпинат, руколу, салат, грейпфруты и авокадо, по словам врача-эндокринолога Марины Кондратовой. Калории - это источник энергии для организма, поэтому важно выбирать продукты, которые обеспечивают энергией, но при этом содержат полезные витамины и минералы. Рацион должен быть разнообразным и содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Грейпфруты ускоряют расщепление жиров и подавляют чувство голода, но следует учитывать их взаимодействие с лекарствами. Авокадо содержит мононенасыщенные жирные кислоты и помогает улучшить липидный профиль. Рекомендуется также употреблять яйца, яблоки, бобовые и морскую рыбу.

Источник и фото - ria.ru