Врач назвала продукты с высоким содержанием витамина D

Согласно её словам, сморчки, печень трески, яичный желток и грибы-лисички являются богатыми источниками витамина D. Однако следует помнить, что сморчки в России считаются условно-съедобными грибами и их необходимо обжаривать перед употреблением. Врач также отметила, что витамин D жирорастворим и лучше всего усваивается в сочетании с жирами, поэтому рекомендуется добавлять сморчки в блюда с сметаной и яйцами для улучшения здоровья костей и иммунитета. Недостаток витамина D может привести к различным заболеваниям, поэтому его регулярное употребление в пищу является важным элементом здорового образа жизни.

Источник и фото - ria.ru