32
Врач назвала продукты, которые нужно включить в рацион после поста
МОСКВА, 12 апреля — РИА Новости.
По словам главного диетолога столичного департамента здравоохранения Антонины Стародубовой, тем, кто придерживался многодневного поста, рекомендуется включить в рацион овощи, фрукты, хлеб, крупы, умеренное количество яиц и молочных продуктов с низким содержанием жира, а также рыбу и диетические сорта птицы и мяса.
«После длительного поста самым правильным и безопасным для здоровья будет постепенный переход к разнообразному и сбалансированному питанию, в котором ежедневно должны присутствовать овощи, фрукты, хлеб и крупы из цельного зерна, а также умеренное количество диетического мяса и птицы (курица, индейка, кролик), рыбы, яиц и молочных продуктов с пониженной жирностью», — отметила Стародубова.
Она также предупредила, что переедание высококалорийной, жирной и сладкой пищей за праздничным столом может негативно сказаться на здоровье. Избыточное и несбалансированное питание часто приводит к набору лишнего веса, ожирению и связанным с этим заболеваниям.
В этом году Русская православная церковь отмечает Светлое Воскресение Христово — Пасху — 12 апреля. Этот день знаменует окончание самого важного и строгого в году Великого поста.
Источник и фото - ria.ru
