Врач назвала лучшие продукты для укрепления зубов

По словам заслуженного врача РФ, доктора медицинских наук, профессора и заведующей кафедрой терапевтической стоматологии Кемеровского государственного медицинского университета Минздрава России Елены Тё, укрепить зубы помогут твердые сыры, творог, зеленый чай и другие продукты.

«Зубы не формируются мгновенно. То, что мы употребляем сегодня, скажется на их состоянии через несколько месяцев. Для детей и взрослых особенно полезны твердые сыры и творог, богатые кальцием и фосфором, которые укрепляют эмаль и насыщают слюну минералами. Зеленый чай содержит природные антиоксиданты — катехины, подавляющие рост бактерий, а также фтор. Кунжут и миндаль являются отличными источниками кальция. Рыба и яйца обеспечивают организм витамином D, необходимым для усвоения кальция», — объяснила профессор.

Кроме того, в перечень продуктов, способствующих укреплению зубов, входят твердые овощи и фрукты, такие как морковь и яблоки, которые действуют как естественная зубная щетка, очищая зубы от налета.

Источник и фото - ria.ru