31
Врач назвала допустимую порцию арбуза
МОСКВА, 4 авг — РИА Новости.
Взрослому человеку за один раз рекомендуется съедать не более 400–500 граммов мякоти арбуза, а употреблять его непосредственно перед сном не стоит, сообщила РИА Новости главный врач московской поликлиники №220 Анна Косенкова.
«Оптимальная порция мякоти арбуза для взрослого здорового человека составляет 400–500 граммов. Распространенное мнение о том, что эту ягоду из-за низкой калорийности можно есть в любом количестве, ошибочно», — сказала Косенкова.
По ее словам, несмотря на легкую усвояемость и пользу арбуза, переедание создает дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
«Причина в высокой концентрации простых сахаров и пищевых волокон: одновременное поступление такого объема углеводов и клетчатки может спровоцировать сбой в работе пищеварительной системы», — пояснила врач.
Она уточнила, что арбуз хорошо подходит в качестве перекуса между основными приемами пищи, однако есть его перед сном не рекомендуется — оптимально употреблять его за 4–5 часов до отхода ко сну.
Источник и фото - ria.ru
