Врач назвал самые вредные блюда на завтрак

На завтрак лучше не выбирать жирные и жареные блюда, включая фастфуд, колбасу и сдобную выпечку, предупредила эндокринолог Виктория Садовская.

«На завтрак стоит избегать жирной и жареной пищи, например фастфуда, колбасы или сдобной выпечки. Такие продукты расслабляют нижний пищеводный сфинктер — клапан между желудком и пищеводом, а также замедляют опорожнение желудка. Из-за этого возрастает риск заброса кислоты в пищевод и появления изжоги, особенно если есть быстро и большими порциями», — рассказала Садовская «Ленте.ру».

Помимо этого, врач советует не включать в утренний прием пищи продукты с высоким содержанием простых углеводов, например конфеты или сладкие хлопья. Они провоцируют резкое повышение уровня сахара в крови и при частом употреблении могут увеличить риск метаболических нарушений, включая преддиабет и диабет.

Источник и фото - ria.ru