В "Шоколаднице" рассказали, какие продукты помогут поддержать иммунитет

Согласно бренд-шефу сети кофеен "Шоколадница" Халиту Тайрекбярову, продукты с высоким содержанием белков, жиров и углеводов могут стать отличным выбором в этот период.

Помимо картофеля батата, хумуса и бобовых, в рационе стоит учитывать и другие продукты, способные помочь согреться изнутри. Например, бананы, богатые калием и витаминами, также могут быть полезны в поддержании тепла в организме.

Халит Тайрекбяров подчеркнул, что употребление алкоголя в холодное время года не рекомендуется, так как он способствует понижению температуры тела. Вместо этого, лучше обратить внимание на более питательные продукты, способные укрепить иммунитет и обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

В холодное время года особенно важно уделять внимание питанию, которое поможет поддерживать тепло в организме. Один из отличных выборов - сладкий картофель батат, который требует больше энергии для переваривания, способствуя повышению температуры тела. Кроме того, хумус и бобовые - это не только вкусные, но и питательные продукты, богатые растительными маслами, насыщенными полезными жирами. Они быстро усваиваются организмом, обеспечивая необходимые калории для поддержания тепла.

Бренд-шеф также отметил, что в зимний период рекомендуется употреблять бананы. Эти фрукты богаты магнием и витамином В, которые благоприятно влияют на щитовидку и надпочечники, помогая регулировать температуру тела. Кроме того, бананы содержат большое количество витамина C, который является мощным иммуностимулятором и естественным антиоксидантом. Поэтому они станут отличным выбором для поддержания здоровья и тепла в холодную погоду.

Таким образом, правильно подобранное питание в зимний период может не только насытить организм необходимыми питательными веществами, но и помочь ему поддерживать оптимальную температуру, повышая устойчивость к воздействию холода.

В холодный период особенно важно уделять внимание питанию, чтобы поддержать организм и укрепить иммунитет. Эксперт добавил, что тем, у кого нехватка железа в организме, надо обязательно есть в холодный период красное мясо - говядину, баранину, свинину и печень. "Железо - это минерал, который разносит кислород по всему телу. У людей с его низким содержанием, как правило, холодные руки и ноги, они все время мерзнут и быстро устают", - отметил Тайрекбяров.

Кроме того, важно употреблять горячие напитки, которые помогут согреть организм и поддержать его работу. "Конечно же, в холод спасут и всевозможные горячие напитки. Иногда чашечка горячего кофе не повредит. Имбирный чай не просто согреет в холодную погоду, но и поможет укрепить иммунитет и пищеварение", - подчеркнул эксперт.

Не забывайте также о разнообразных источниках витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья в холодное время года. Помимо питания, важно также вести активный образ жизни и уделять внимание физической активности, чтобы поддерживать тонус организма и укреплять иммунитет.

Эксперт подчеркивает, что важно не только наслаждаться вкусом чая масала с молоком и специями, но и осознавать его положительное воздействие на наше здоровье. Этот напиток способствует не только физиологическим процессам, но и психологическому настрою, помогая стимулировать обменные и защитные функции организма. Среди специй, входящих в состав чая масала, особенно ценными являются имбирь, корица и кардамон, которые не только придают напитку уникальный вкус, но и активизируют теплообмен, что мгновенно повышает температуру тела.

Важно отметить, что помимо чая масала, другие напитки также способны согреть и укрепить иммунитет. Чаи с ягодами, богатыми витамином С, такие как облепиховый, черносмородиновый и клюквенный, могут стать отличной альтернативой. Эти напитки не только приятны на вкус, но и полезны для организма, помогая поддерживать здоровье и бодрость.

Не забывайте о натуральных продуктах, которые могут стать отличным дополнением к вашему чаепитию. Натуральный мед, богатый природными сахарами, и сухофрукты также могут стать замечательным источником энергии и питательных веществ. Все эти продукты вместе с чаем масала создадут идеальное сочетание для поддержания здоровья и хорошего настроения.

Источник и фото - ria.ru