В Минздраве рассказали о правилах здоровья для людей всех возрастов

Как заявила главный специалист Минздрава России Оксана Драпкина, формирование, сохранение и поддержание здоровья - основные принципы, которые нужно придерживаться. Каждому возрасту соответствуют свои правила и рекомендации для поддержания здоровья.

Сегодня, 7 апреля, отмечается Всемирный день здоровья, напоминая нам об истинной ценности здоровья. Оксана Драпкина подчеркнула, что существуют три основных принципа сохранения здоровья - "формируем, сохраняем, поддерживаем". Эти принципы должны стать основой для каждого человека, вне зависимости от его возраста и образа жизни.

Однако, необходимо понимать, что каждый жизненный этап требует своего подхода к здоровью. Поддержание здоровья в детстве отличается от поддержания здоровья в зрелом возрасте или пожилом. Поэтому важно осознавать, какие действия и привычки способствуют сохранению здоровья на разных этапах жизни.

Согласно классификации ВОЗ, в возрасте с 18 до 44 лет человек считается молодым. Этот период жизни играет важную роль в формировании основы для будущего здоровья. Специалисты рекомендуют внимательно отнестись к рациону питания, включить в повседневную жизнь физические упражнения, следить за массой тела, поддерживать здоровый сон и отдых, избавиться от вредных привычек и научиться управлять стрессом.

Важно помнить, что после 45 лет начинается период зрелости, в котором происходят изменения в организме. Метаболизм замедляется, происходит гормональная перестройка, уменьшается мышечная и костная ткань, а также увеличивается риск развития хронических заболеваний. Поэтому важно продолжать уделять внимание здоровому образу жизни и регулярным медицинским осмотрам.

Специалисты подчеркивают, что забота о здоровье в разные возрастные периоды требует различных подходов. Поэтому важно обращаться за консультацией к врачам и следовать рекомендациям по поддержанию здоровья и предотвращению возможных заболеваний.

Здоровье становится особенно важным в пожилом возрасте, когда организм нуждается в особом уходе и внимании. Врачи считают, что в этот период необходимо уделять большее внимание профилактике и регулярным медицинским осмотрам. "Еще не поздно начать вести здоровый образ жизни, если человек не делал этого раньше. Регулярные осмотры и обследования становятся обязательным условием. Они позволят не только выявить факторы риска, но и на ранней стадии предотвратить или замедлить развитие хронических болезней",- разъяснила врач.

Важно помнить, что забота о здоровье в пожилом возрасте поможет избежать тяжелых осложнений и сохранить активный образ жизни. Отмечается, что после 60 лет особенно важно поддерживать физическую и умственную функциональность, чтобы предотвратить преждевременное старение и улучшить качество жизни. Особое внимание следует уделить правильному питанию, физической активности и регулярным медицинским консультациям.

Эксперты подчеркивают, что никогда не поздно начать заботиться о своем здоровье, даже если вам уже за 70. Исследования показывают, что изменение диеты и образа жизни в пожилом возрасте существенно снижает риск развития хронических заболеваний. Важно помнить, что забота о себе должна стать приоритетом в любом возрасте.

Кроме того, специалисты рекомендуют употреблять достаточное количество жидкости и обсудить с врачом возможность приема дополнительных питательных добавок. Это поможет поддерживать организм в тонусе и предотвращать развитие многих заболеваний.

Не менее важно уделять внимание когнитивному здоровью. Помимо физических упражнений, важно также развивать мозг, изучать новые языки, читать, осваивать компьютерные навыки и поддерживать общение с близкими. Эти меры помогут сохранить ясность ума и улучшить качество жизни на протяжении многих лет.

Источник и фото - ria.ru