Россияне рассказали об основных способах борьбы со стрессом

Согласно последнему исследованию холдинга "Ромир", россияне активно ищут эффективные способы справиться с этим негативным состоянием, отдавая предпочтение прогулкам на свежем воздухе, встречам с друзьями и приятным кулинарным удовольствиям. Эти методы помогают не только расслабиться, но и восстановить эмоциональное равновесие в условиях постоянного напряжения.

МОСКВА, 4 фев — РИА Новости. Анализ данных "Ромира" показывает, что в 2025 году 41% россиян столкнулись со стрессом, что на 4 процентных пункта выше показателя 2024 года (37%), но при этом на 2 пункта ниже уровня 2023 года (43%). Это свидетельствует о некоторой колеблемости в восприятии стресса среди населения. В то же время доля россиян, которые не испытывают стресс, сократилась до 46% в 2025 году по сравнению с 50% в 2024 и 48% в 2023 году. Остальные респонденты затруднились дать однозначный ответ, что может указывать на неоднозначность восприятия собственного эмоционального состояния.

Важно отметить, что борьба со стрессом приобретает особое значение в контексте современного образа жизни, когда информационная перегрузка и социальные вызовы становятся постоянными спутниками. Прогулки на свежем воздухе способствуют снижению уровня кортизола — гормона стресса, а общение с близкими людьми и наслаждение вкусной едой помогают улучшить настроение и повысить уровень эндорфинов. Таким образом, комплексный подход к управлению стрессом становится необходимым для поддержания психического здоровья и общего благополучия россиян.

В современном ритме жизни стресс становится неотъемлемой частью повседневности, и поиск эффективных способов его преодоления приобретает особую важность. Согласно последним данным исследования, самым востребованным методом борьбы со стрессом остаются прогулки на свежем воздухе. В 2025 году этот способ выбрали 46% опрошенных, что немного ниже показателя 2024 года (47%), но при этом выше результата 2023 года (44%). Прогулки помогают не только снизить уровень напряжения, но и улучшить общее самочувствие, способствуя физической активности и восстановлению эмоционального баланса.

На втором месте по популярности находится проведение времени с друзьями — такой вариант предпочли 39% респондентов в 2025 году. Этот показатель на 2 процентных пункта ниже, чем в 2024 году, однако совпадает с результатом 2023 года. Социальные контакты и поддержка близких играют ключевую роль в эмоциональной разгрузке, помогая людям справляться с негативными переживаниями и укреплять чувство принадлежности.

Интересно отметить, что привычка "заедать стресс" постепенно теряет свою актуальность. Аналитика компании "Ромира" демонстрирует, что в 2025 году лишь 31% опрошенных использовали еду как способ справиться с напряжением, тогда как в 2023-2024 годах этот показатель составлял 33-34%. Это может свидетельствовать о растущем осознании важности здорового образа жизни и стремлении к более осознанным методам управления стрессом.

Таким образом, современные тенденции показывают, что люди все чаще выбирают активные и социальные способы борьбы со стрессом, отдавая предпочтение прогулкам и общению с близкими, а не временным утешениям в виде переедания. Это позитивный сигнал о том, что общество движется к более здоровому и сбалансированному образу жизни, где эмоциональное благополучие становится приоритетом.

В современном мире стресс становится неотъемлемой частью жизни многих людей, и россияне активно ищут способы справиться с ним. Согласно последним данным, четверть населения страны (26%) находит утешение и облегчение в общении с животными, что свидетельствует о растущем признании терапевтического эффекта контакта с питомцами. Не менее популярным методом борьбы со стрессом является прием витаминов и биологически активных добавок — их выбирают столько же россиян.

Кроме того, 23% опрошенных перешли на правильное питание, рассматривая его как эффективный способ укрепления здоровья и снижения нервного напряжения. Спорт также остается важным инструментом для поддержания психического равновесия — 18% респондентов регулярно занимаются физической активностью в борьбе со стрессом.

Интересно отметить, что каждый пятый участник исследования (21%) в 2025 году прибегал к приему специальных лекарств для снижения стресса. Этот показатель остался стабильным по сравнению с 2023 годом, но немного снизился относительно 2024 года, когда он составлял 22%. Профессиональная помощь специалистов — врачей и психологов — в 2025 году оказалась востребована у 9% россиян, что немного меньше, чем в 2023–2024 годах, когда этот показатель достигал 11%.

Таким образом, можно сделать вывод, что россияне предпочитают разнообразные методы борьбы со стрессом, отдавая предпочтение как естественным способам, таким как общение с животными и здоровый образ жизни, так и медикаментозным и профессиональным подходам. Важно отметить, что комплексный подход к управлению стрессом способствует улучшению качества жизни и поддержанию психического здоровья в условиях современной динамичной реальности.

Регулярное проведение исследований позволяет получать актуальные и достоверные данные о мнениях и предпочтениях населения. В рамках данного проекта опросы осуществляются ежемесячно, что обеспечивает непрерывный мониторинг изменений в общественном мнении. Каждый месяц в исследовании участвует выборка из 1,2 тысячи респондентов, что гарантирует репрезентативность и разнообразие получаемой информации. За весь 2025 год общее число участников составило 14,4 тысячи человек, что свидетельствует о масштабности и системности проводимых исследований. Такой подход позволяет не только отслеживать динамику, но и выявлять долгосрочные тенденции, что особенно важно для принятия обоснованных решений в различных сферах. В итоге, накопленные данные создают прочную основу для анализа и прогнозирования социальных процессов.

Источник и фото - ria.ru