706
Россиянам порекомендовали не пить алкоголь в последние дни выходных
Перед началом работы после продолжительных выходных необходимо избегать излишнего употребления алкоголя и придерживаться установленного режима, заявила клинический психолог Дарья Яушева в интервью РИА Новости.
Согласно утвержденному правительством РФ графику, россиян ожидают четыре дня подряд отдыха в честь праздника Весны и Труда с 28 апреля по 1 мая. Обычный субботний выходной с 27 апреля перенесли на 29 апреля, а с 2 ноября на 30 апреля. Далее наступят выходные 9 и 10 мая в честь Дня Победы, при этом рабочий день 8 мая будет сокращенным. "Планирование возвращения к работе также важно. Не стоит употреблять алкоголь в последние дни, это может повлиять на ваше самочувствие. Алкоголь вообще не является лучшим спутником отдыха, поскольку скорее является депрессантом, а не релаксантом. Поэтому важно соблюдать умеренность", - подчеркнула Яушева. "Полезно придерживаться привычного режима и за пару дней до начала работы снова начать ложиться спать в установленное время, чтобы выспаться", - добавила психолог. Также специалист рекомендует работать с мыслями, готовить себя к тому, что возвращение к работе может быть непростым. "Возможно, перед началом или в первый рабочий день возникнет сопротивление, но это пройдет, и вы сможете вернуться к обычному ритму", - отметила эксперт.
Источник и фото - ria.ru
