Психолог рассказала, как отучить ребенка от гаджетов

Вот переписанный текст на русском:

МОСКВА, 19 мая — РИА Новости. Сокращать время, которое ребенок проводит с гаджетами, лучше с помощью договоренностей, четких правил и постепенного уменьшения времени использования, рассказала психолог Ольга Нилова.

«Заранее обсудите с ребенком и установите понятные правила пользования гаджетом. Ребенок должен участвовать в этом решении. Можно использовать таймер — песочные часы, электронные устройства или встроенные приложения, которые подают сигнал об окончании времени», — пояснила Нилова порталу РИАМО.

Она также посоветовала вводить дни без гаджетов и не пользоваться ими за столом, перед сном и во время семейных мероприятий.

«Если ребенок проводил в телефоне по несколько часов, сокращать время нужно постепенно — на 5–15 минут в день», — отметила Нилова. По ее словам, за 5–10 минут до окончания времени ребенка лучше предупредить, чтобы избежать стресса.

Психолог подчеркнула, что если родитель забирает у ребенка телефон, важно предложить ему альтернативу — например, рисование, рукоделие или музыку.

«Главное — личный пример. Если родители сами постоянно сидят в телефоне, ребенок будет вести себя так же», — заключила специалист.

Источник и фото - ria.ru