Психолог рассказал, хватит ли недельного отпуска для отдыха

Мозгу нужно время, чтобы выйти из состояния постоянной мобилизации, поэтому первая неделя отпуска нередко проходит почти незаметно, сообщил основатель и руководитель Международного нейроуниверситета им. Д. Р. Ягудина, доктор психологических наук Дмитрий Ягудин.

«Мозгу требуется время, чтобы выйти из режима постоянной мобилизации», — отметил Ягудин в разговоре с «Газетой.Ru».

По словам специалиста, в первые три–пять дней многие продолжают заглядывать в почту и испытывать тревогу из-за бездействия, потому что мозг еще остается в рабочем режиме. А к концу второй недели, как он отмечает, обычно улучшается сон, возвращается способность концентрироваться и появляется больше энергии.

Эксперт подчеркнул, что отдых — это не просто отсутствие работы. Гораздо важнее сменить привычный режим, добавить физическую активность, новые впечатления и время без информационного шума, добавил Ягудин. По его мнению, две недели на море с ноутбуком вряд ли дадут полноценный эффект, а вот несколько дней без связи в горах могут обеспечить серьезную перезагрузку.

Ягудин также отметил, что многие путают отпуск ради впечатлений с паузой, необходимой для восстановления. Он посоветовал заранее закрывать рабочие вопросы и не брать дела с собой, иначе мозг будет снова и снова возвращаться к прежним задачам даже во время отдыха.

«Неделя отпуска действительно помогает, но чаще как пауза, чем как полноценное восстановление, особенно если человек уже находится в состоянии эмоционального истощения», — заключил психолог.

Источник и фото - ria.ru