Психиатр рассказал о пользе короткого дневного сна

"Этот метод помогает быстро восстановиться после напряженного рабочего дня", - отметил Костюк. Он также подчеркнул, что помимо короткого сна, существует несколько других методов быстрой перезагрузки, которые могут помочь восстановить силы и улучшить настроение даже при ограниченном свободном времени. Среди них - релаксационные и дыхательные упражнения, физическая активность, прослушивание музыки или чтение, контакт с природой и общение с близкими, а также принятие теплого душа или ванны. "Эти методы не требуют много времени, но их регулярное применение может существенно улучшить качество жизни и помочь сохранить ментальное здоровье даже в условиях повышенной нагрузки", - добавил врач.

Источник и фото - ria.ru