Психиатр рассказал, как справиться с весенней депрессией

По словам психиатра Василия Шурова, чтобы справиться с весенней депрессией, важно соблюдать режим дня, отдыхать, правильно питаться и заниматься умеренными физическими нагрузками.

«Рекомендуется больше отдыхать, ложиться спать до полуночи и придерживаться здорового питания. Если человек использует допинги или злоупотребляет алкоголем, от этого следует отказаться. Никотин также негативно влияет на здоровье. Физическая активность, зачастую достаточно простых прогулок, играет важную роль», — отметил специалист.

Кроме того, психиатр советует уделять больше внимания позитивному контенту и избегать тревожных новостей, которые могут усугублять хронический стресс.

Источник и фото - ria.ru