Пловец-экстремал рассказал, как не утонуть в море при панике

На фоне сообщений о гибели людей в Каспийском море пловец-экстремал русского происхождения Андрей Спиридонов, проживающий в Азербайджане, рассказал РИА Новости о необычном, но, по его словам, научно обоснованном способе справиться с паникой в момент, когда человек начинает тонуть. Специалист отметил, что в критической ситуации важно не только бороться за воздух, но и суметь быстро вернуть себе контроль над сознанием.

По его словам, в Азербайджане лишь за первые недели купального сезона в Каспийском море утонули 12 человек. Эта тревожная статистика, как подчеркнул Спиридонов, еще раз показывает, насколько опасной может быть вода для тех, кто теряет самообладание и не знает, как действовать в экстремальных условиях. В подобных случаях решающим фактором часто становится именно способность остановить нарастающую панику.

"Самым необычным, но при этом научно объяснимым способом борьбы с лавинообразным страхом в воде является так называемый "водолазный рефлекс" в сочетании с контролируемой сильной болью. Если человек понимает, что полностью теряет контроль над ситуацией, он должен резко укусить собственный палец или язык. Такой резкий болевой сигнал помогает переключить внимание и, как утверждает специалист, срабатывает практически безотказно", — пояснил он.

Эксперт также добавил, что подобные приемы не отменяют необходимости соблюдать элементарные правила безопасности на воде. Он напомнил, что купаться следует только в разрешенных местах, не переоценивать собственные силы и избегать заплывов в одиночку. Особенно важно, по его мнению, не игнорировать первые признаки усталости и растерянности, поскольку именно они нередко становятся началом опасной ситуации.

Спиридонов пояснил, что при резкой боли организм запускает защитную реакцию: в кровь выбрасывается порция гормонов, которые на несколько секунд снижают уровень страха и помогают человеку быстрее собраться с мыслями. Такая кратковременная мобилизация может оказаться полезной в экстремальной ситуации, когда важно не поддаваться панике и действовать осознанно.

По его словам, такой прием нужно использовать осторожно: кусать следует сильно, чтобы вызвать именно резкую боль, но при этом не наносить глубокую рану и не причинять себе лишнего вреда. Он подчеркнул, что в подобных случаях цель состоит не в травме, а в том, чтобы на короткое время вернуть контроль над состоянием и переключить внимание с паники на действия.

Пловец-экстремал также отметил, что многие люди начинают тонуть не только из-за усталости, но и потому, что попадают в сильное отжимное течение — обратный поток, уносящий от берега в море. По его словам, на Каспии такие течения встречаются довольно часто, поэтому отдыхающим и пловцам важно заранее понимать, как они работают и чем опасны.

Если человек уже оказался в такой ситуации, нельзя пытаться сразу плыть прямо к берегу против потока: это быстро изматывает, силы заканчиваются, и риск утонуть резко возрастает. Гораздо безопаснее двигаться параллельно береговой линии, чтобы выйти из узкого коридора течения, а уже после этого спокойно направляться к суше. Эксперт напомнил, что в воде особенно важны хладнокровие, экономия сил и знание правильного алгоритма действий.

Специалисты по безопасности на воде напоминают, что в ситуации, когда человек начинает тонуть в море, особенно важно не поддаваться страху и постараться как можно быстрее взять себя в руки. В таких случаях первоочередная задача — сохранить спокойствие, перевернуться на спину и попытаться восстановить дыхание, чтобы выиграть время и не растратить силы впустую.

По словам Спиридонова, именно паника чаще всего становится главной причиной того, что тонущий человек начинает совершать резкие и беспорядочные движения. Из-за этого он быстрее устает, теряет контроль над телом и уходит под воду еще глубже. Гораздо безопаснее действовать медленно и осознанно, экономя каждое движение и используя положение на спине для отдыха и удержания на поверхности.

Он также подчеркнул, что в подобной ситуации нужно сделать глубокий вдох и набрать в легкие как можно больше воздуха. Воздух в легких помогает телу держаться выше на воде и может временно выполнять роль своеобразного спасательного жилета, облегчая удержание на поверхности до прибытия помощи или до того момента, когда человек сможет самостоятельно выбраться из опасной зоны.

Сам Спиридонов хорошо знает, насколько важны выносливость, самообладание и умение правильно распределять силы в воде. Максимальная дистанция, которую ему удалось преодолеть вплавь на Каспии, составляет восемь километров. При этом он продолжает плавать круглый год, не прекращая тренировки даже в условиях сильного холода, экстремально низких температур и неблагоприятной погоды.

Подобные навыки и регулярная практика особенно ценны для тех, кто находится в открытой воде, где течение, волны и внезапное ухудшение погоды могут создать серьезную угрозу. Поэтому умение сохранять хладнокровие, правильно дышать и не тратить силы на лишние движения может сыграть решающую роль и помочь человеку дождаться спасения.

Источник и фото - ria.ru