30
Нутрициолог рассказала, кому нельзя есть дыни и арбузы
МОСКВА, 3 авг — РИА Новости.
Арбузы и дыни не рекомендуются людям с гастритом, язвой, панкреатитом и синдромом раздраженного кишечника, а людям с диабетом стоит быть особенно внимательными, рассказала эксперт по питанию для детей и взрослых Елена Милаева.
«Сезон арбузов и дынь сейчас в разгаре, и основное правило — соблюдать умеренность. Особенно осторожными следует быть людям с сахарным диабетом, поскольку высокий гликемический индекс требует строгого контроля порций. Нередко противопоказаны арбузы и дыни тем, кто страдает панкреатитом, гастритом, язвой или синдромом раздраженного кишечника», — сказала Милаева NEWS.ru.
По словам нутрициолога, здоровому взрослому в день рекомендуется есть не более 300–500 граммов арбузной мякоти и 250–600 граммов дыни. За один раз лучше ограничиться 200–400 граммами арбуза и 200–300 граммами дыни, добавила Милаева. Переедание бахчевых из-за высокого содержания воды и клетчатки может привести к вздутию, метеоризму и диарее, предупредила специалист.
Источник и фото - ria.ru
