77
Нутрициолог объяснила, почему фрукты не стоит есть вечером
МОСКВА, 18 мая – РИА Новости.
Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова советует употреблять фрукты в первой половине дня, чтобы организм мог эффективно использовать энергию из быстрых углеводов.
«Многие избегают есть фрукты вечером из-за распространённого мнения, что в это время они откладываются в жир. Это утверждение частично верно. Сами по себе фрукты не превращаются в жир только из-за времени приёма после 16:00. Однако с практической точки зрения быстрые углеводы лучше употреблять раньше, чтобы организм успевал расходовать полученную энергию в течение дня», — пояснила Яблокова в интервью интернет-порталу NEWS.ru.
Нутрициолог отметила, что утром и днём человек обычно более активен, поэтому углеводы из фруктов и сладостей с большей вероятностью будут использованы. Вечером же, когда активность снижается, употребление фруктов может затруднить контроль веса.
Источник и фото - ria.ru
