Невролог рассказал, как кофе влияет на мозг

Кофеин стимулирует центральную нервную систему, что способствует улучшению памяти и концентрации. Кроме того, кофеин может помочь улучшить настроение, так как повышает уровень дофамина и серотонина в организме, что снижает риск депрессии. Антиоксиданты, содержащиеся в кофе, также положительно влияют на мозг, защищая его от разрушений. Рекомендуемая безопасная доза кофеина для человека составляет 300-400 миллиграммов в день, что примерно эквивалентно 3-4 чашкам кофе объемом 200 миллилитров каждая. Однако следует помнить, что содержание кофеина в различных напитках может варьироваться. Врачи рекомендуют употреблять 1-2 чашки кофе в день как безопасную дозу, которая может быть даже полезной для организма.

Источник и фото - ria.ru