Невролог назвала способ нормализовать режим сна

Об этом сообщила заведующая неврологическим отделением Люберецкой областной больницы Наталья Щипицина. Она подчеркнула, что достаточная физическая активность способствует нормализации сна и ускорению засыпания, особенно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Невролог также отметила, что нарушение сна у здорового человека может быть вызвано нарушением биологических ритмов, связанных с изменением дня и ночи, и рекомендовала соблюдать гигиену сна, включая регулярный режим и достаточную физическую активность. В случае проблем со сном при соблюдении гигиены, следует обратиться к врачу для назначения медикаментозного лечения. Как вариант, можно использовать безопасные растительные препараты, такие как валериана, пустырник, пион.

Источник и фото - ria.ru