ОБЩЕСТВО

назад

Врач назвал оптимальное время и продолжительность дневного сна

Врач назвал оптимальное время и продолжительность дневного сна
Длительный дневной сон может вызвать проблемы с ночным отдыхом.
Чтобы дневной сон подарил энергию, он должен длиться около 20 минут. Такое время назвал доктор биологических наук Владимир Дорохов рассказал в беседе с «Вечерней Москвой».

По словам специалиста, если спать дольше 20 минут, сон перейдёт в глубокий, и потребуется время — от 20 до 40 минут — для того, чтобы выйти из него полностью. Это называется «инерция сна» и может вызвать определённые неудобства.

Но если у человека ненормированный рабочий день, час сна даст ему возможность после окончательного пробуждения быть бодрым до вечера.

Учёный уверен, что лучший период для дневного отдыха — с 13 до 15 часов.

«Наш организм устроен так, что в это время сонливость естественным образом повышается. А вот после 17 часов спать более часа не желательно — это может вызвать плохой сон ночью. Можно просто не уснуть», — сказал врач.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Предыдущая новость Следующая новость
вверх
Семейный ресторан-бар
Пицца, роллы, суши, воки и вкуснейшие шашлыки-гриль с бесплатной доставкой. Добавить СЃРІРѕР№ сайт
Столешницы
Столешницы и подоконники из искусственного камня в Москве Добавить СЃРІРѕР№ сайт


Онлайн издание 4GIRLS.NEWS - актуальные новости для девушек. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что интересует девушек всего мира. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов девушек. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры

http://krasarossii.ru/

ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS