100
Кардиолог рассказала, как предупредить проблемы с сердцем
МОСКВА, 12 марта – РИА Новости.
Для предотвращения сердечных заболеваний важно уделять внимание физической активности, правильному питанию и регулярным медицинским обследованиям, рассказала РИА Новости врач-кардиолог компании «СберЗдоровье» Анастасия Поскакалова.
По словам специалиста, чтобы снизить риск инфаркта и инсульта, рекомендуется заниматься аэробными упражнениями не менее 150 минут в неделю и выполнять две силовые тренировки. В рационе должно быть сбалансированное и разнообразное питание с достаточным количеством белков, полезных жиров, медленных углеводов, а также необходимых микро- и макроэлементов.
Оптимальным вариантом питания, по мнению Поскакаловой, является средиземноморская диета, включающая регулярное употребление овощей, фруктов и жирной рыбы. Важно также отказаться от курения и алкоголя, а при наличии хронических заболеваний строго следовать рекомендациям лечащего врача.
Регулярные профилактические осмотры и чекапы помогают своевременно выявлять факторы риска и заболевания на ранних стадиях. Частоту таких обследований следует согласовывать с терапевтом или кардиологом.
«Всем людям рекомендуется проходить диспансеризацию, включающую ЭКГ и анализы крови на уровень холестерина и глюкозы. Для возрастной группы от 18 до 40 лет обследования проводятся раз в три года, после 40 лет – ежегодно», — отметила Поскакалова.
Кроме того, врач подчеркнула важность контроля артериального давления. Современные «умные» тонометры, автоматически передающие данные в мобильные приложения, позволяют врачу оперативно реагировать на отклонения и при необходимости связываться с пациентом для корректировки лечения, добавила кардиолог.
Источник и фото - ria.ru
