Индийский гуру рассказал, как избавиться от эмоционального выгорания

Чтобы справиться с эмоциональным выгоранием, важно признать его наличие и позволять себе короткие паузы для отдыха, заявил в беседе с РИА Новости индийский гуру, основатель международного фонда «Искусство жизни» Шри Шри Рави Шанкар.

По его словам, выгорание — это одна из реалий современности. Раньше люди тоже сталкивались с этим состоянием, однако не придавали ему такого значения, как сегодня. Между тем оно серьезно вредит здоровью.

Гуру отметил, что к выгоранию приводит сочетание большого количества дел, нехватки времени и упадка сил. Затяжной стресс, в свою очередь, усугубляет ситуацию. Поэтому очень важно честно признать, что человек находится в таком состоянии.

«Какие есть решения? Делать короткие перерывы и давать себе возможность отдыхать, а также сохранять внутреннюю силу и уверенность в том, что вы обязательно от этого освободитесь», — сказал духовный лидер.

Он добавил, что время от времени необходимо брать паузу, чтобы восстановить энергию и силы.

Источник и фото - ria.ru