Эксперт рассказала, как кешбэк и учет расходов помогают снизить тревогу

Импульсивные покупки зачастую приносят кратковременное эмоциональное удовлетворение, но вскоре могут вызывать сожаление и внутреннее напряжение. Тем не менее, даже небольшая сэкономленная сумма воспринимается мозгом как достижение и помогает снизить общий уровень стресса, рассказала РИА Новости эксперт по потребительскому поведению платежного сервиса «Апельсин» Юлия Тарасова.

«Импульсивные траты сопровождаются всплеском эмоций, однако после этого часто наступает чувство сожаления и напряжённости. Когда удаётся сократить расходы или вернуть часть денег через кешбэк и программы лояльности, мозг воспринимает это как успех», — отметила Тарасова.

Она подчеркнула, что даже незначительная экономия воспринимается как маленькая победа, которая мотивирует продолжать рациональное финансовое поведение. «Эффект «малой победы» стимулирует желание сохранять осознанность в расходах», — добавила эксперт.

По её словам, возврат всего 2–5% при регулярных тратах со временем формирует ощутимый финансовый резерв, укрепляющий чувство стабильности.

Тарасова также выделила, что основной источник тревоги — это неопределённость. Когда человек перестаёт понимать, куда уходят деньги, мозг переходит в состояние постоянного фона напряжения. Рациональный подход начинается с учёта всех финансовых операций.

«Даже простой учёт расходов помогает уменьшить ощущение хаоса. Возникает чувство контроля: деньги перестают быть непредсказуемым потоком и превращаются в управляемую систему», — пояснила эксперт.

Она добавила, что рациональное потребительское поведение — это привычка. Регулярный контроль расходов, планирование крупных покупок, использование скидок и бонусов, а также отказ от ненужных подписок со временем снижают уровень стресса.

«Когда базовые финансовые процессы автоматизированы, освобождается когнитивный ресурс. Человек меньше тревожится о деньгах и больше сосредотачивается на достижении целей и планировании», — заключила Юлия Тарасова.

Источник и фото - ria.ru