Диетолог рассказала о пользе и вреде черешни

Согласно главному диетологу столичного департамента здравоохранения Антонине Стародубовой, черешня не рекомендуется при некоторых заболеваниях ЖКТ и аллергии на пыльцу березы. Однако, она богата витаминами А, С, группы В, минеральными веществами и клетчаткой.

Клетчатка, содержащаяся в черешне, играет важную роль в поддержании здоровья нашего организма. Она способствует нормальной работе пищеварительной системы, регулирует обмен веществ и поддерживает функциональное состояние ЖКТ. Поэтому употребление черешни может быть полезным для поддержания общего здоровья и хорошего самочувствия.

Несмотря на свои питательные свойства, важно помнить о возможных противопоказаниях к употреблению черешни. При наличии определенных заболеваний или аллергий, стоит проконсультироваться с врачом перед включением этого фрукта в свой рацион. Важно следить за своим здоровьем и балансировать питание, чтобы получать все необходимые питательные вещества.

Каждый день важно учитывать в рационе не менее 25 граммов клетчатки для взрослого человека, которую можно получить из различных овощей, фруктов, зелени, ягод и продуктов из цельного зерна. Это не только совет по здоровому питанию, но и необходимость для поддержания нормального функционирования организма, как утверждает Стародубова.

Кроме того, ягоды являются богатым источником минеральных веществ, таких как калий, магний, железо, а также биофлавоноидов. Особенно ценны в этом плане черешня, которая содержит витамины, обладающие антиоксидантным действием, такие как витамины А и С. Но это еще не все, в черешне также присутствуют витамины группы В, такие как тиамин и ниацин, необходимые для регуляции обмена веществ в организме, включая углеводный, жировой и энергетический обмен, а также метаболизм аминокислот и пуринов.

Итак, разнообразие ягод, включая черешню, не только приносит удовольствие своим вкусом, но и обогащает наш организм необходимыми питательными веществами, поддерживая его здоровье и защищая от различных заболеваний. Включение ягод в рацион питания - это простой и вкусный способ укрепить свое здоровье и поддержать организм в тонусе.

Черешня - вкусное и полезное летнее лакомство, однако важно помнить, что переедание этого фрукта может быть вредным для здоровья. Специалисты отмечают, что из-за высокого содержания клетчатки черешня не рекомендуется при некоторых заболеваниях ЖКТ. Например, при синдроме раздраженного кишечника или язвенной болезни желудка. Эксперт Стародубова подчеркнула, что черешня может быть исключена из рациона в случае индивидуальной непереносимости продукта или аллергических реакций. Важно помнить о своем здоровье и умеренности в употреблении этого сочного плода.

Диетолог также отметила, что перекрестная аллергия на черешню может проявиться у людей с аллергией на пыльцу березы. Это связано с тем, что белки, содержащиеся в пыльце и черешне, могут вызывать аналогичные реакции организма. Поэтому важно быть внимательным к симптомам и следить за своим питанием, особенно в период цветения березы. Кроме черешни, также стоит остерегаться других продуктов, которые могут вызвать перекрестную аллергию у людей с аллергией на пыльцу березы.

Источник и фото - ria.ru