Диетолог назвала допустимую порцию киви

Диетолог и нутрициолог София Кованова рассказала, что употребление киви вечером способствует улучшению сна, а в течение дня рекомендуется съедать до трёх плодов этого фрукта.

«В день можно съесть три киви. Этот фрукт благоприятно влияет на пищеварение благодаря ферменту актинидину и клетчатке. Кроме того, киви полезно употреблять вечером, так как у некоторых людей качество сна улучшается за счёт сочетания серотонина, витамина С и антиоксидантов», — отметила специалист в интервью aif.ru.

Она также напомнила, что киви обладает высокой кислотностью, поэтому чрезмерное употребление, особенно натощак, может вызвать изжогу и раздражение слизистой желудка.

Источник и фото - ria.ru