Академик Бокерия рассказал о вреде изнурительных тренировок для сердца

Лео Бокерия, главный внештатный специалист по сердечно-сосудистой хирургии Минздрава России и президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», рассказал РИА Новости о том, что чрезмерные тренировки могут навредить сердцу.

По его мнению, тяжелые физические нагрузки, включая поднятие штанги и изнурительный бег на длинные дистанции, негативно отражаются на работе сердца. «Я противник сильных физических нагрузок. Все это крайне негативно сказывается на сердце», — отметил он.

Бокерия подчеркнул, что спорт высоких достижений, в отличие от обычной физкультуры, не всегда укрепляет здоровье, а нередко, наоборот, приносит вред. Он пояснил, что у профессиональных спортсменов из-за огромных нагрузок сердце изнашивается быстрее. В медицине даже существует понятие «атлетическое сердце» — состояние, при котором орган увеличивается в размерах под влиянием интенсивных тренировок. По словам кардиолога, спортсмены нередко тренируются при пульсе 220 ударов в минуту и выше.

Для поддержания здоровья, считает Бокерия, достаточно ходьбы. Однако она должна быть регулярной — каждый день, в течение одного-двух часов, не менее семи километров в хорошем темпе. Такая активность, по его словам, помогает укрепить сердце и сосуды, а также может продлить жизнь на несколько лет.

Источник и фото - ria.ru