ОБЩЕСТВО

назад

4 продукта, которые помогают получить нужное количество витамина D

4 продукта, которые помогают получить нужное количество витамина D
Витамин D необходим для поддержания здоровья костей, зубов и мышц. Организм вырабатывает его под воздействием солнечного света на кожу.
Осенью его выработка снижается, и без сбалансированного питания здесь не обойтись. Особенно важно есть продуты, богатые витамином D, людям в возрасте, детям, беременным женщинам.

Диетолог Дженна Хоуп в интервью изданию Express порекомендовала включать в рацион четыре продукта.

Жирная рыба. Лосось, скумбрия, сельдь, сардины содержат не только витамин D, но и жирные кислоты омега-3, которые полезны для сердца, и белок, необходимый для построения клеток и тканей организма.

Яйца. Яичные желтки богаты «солнечным витамином».

Грибы. Единственный продукт, который содержит витамин D растительного происхождения. Также грибы вырабатывают витамин D под действием солнечного света.

Обогащенные витамином D продукты. Информация об этом должна быть указана на этикетке.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
Предыдущая новость Следующая новость
вверх
Клининговая компания
Профессионально оказывает услуги по уборке помещений и квартир в Москве, уборка офисов, квартир и помещений. Добавить СЃРІРѕР№ сайт
Семейный ресторан-бар
Пицца, роллы, суши, воки и вкуснейшие шашлыки-гриль с бесплатной доставкой. Добавить СЃРІРѕР№ сайт


Онлайн издание 4GIRLS.NEWS - актуальные новости для девушек. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что интересует девушек всего мира. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов девушек. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры

http://krasarossii.ru/

ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS