10.02.2024 12:25 
507
507
Психолог рассказал, как свет избавляет от проблем со сном
Световое лечение является относительно новым методом лечения, который появился за рубежом в конце 80-х — начале 90-х годов.
Как рассказывает Алексей Мелехин, кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт и сомнолог, эта терапия основана на хронобиологических теориях.
Одна из таких теорий – хронобиологическая теория депрессии, которая показывает, что недостаток яркого освещения может влиять на выработку определенных гормонов в организме человека.
Как происходит производство мелатонина? Механизм включает сетчатку глаза, через которую свет воздействует на определенные нейрофизиологические процессы, что приводит к выработке гормонов, таких как мелатонин и другие нейрогормоны. Это, в свою очередь, способствует улучшению настроения и общего благополучия, как психологического, так и психического.
Яркий свет в определенное время суток может оказывать различное воздействие: в одном случае он может привести к негативным эффектам, например, нарушению выработки мелатонина, а в других случаях - к положительным результатам.
Источник и фото: https://aif.ru
Одна из таких теорий – хронобиологическая теория депрессии, которая показывает, что недостаток яркого освещения может влиять на выработку определенных гормонов в организме человека.
Как происходит производство мелатонина? Механизм включает сетчатку глаза, через которую свет воздействует на определенные нейрофизиологические процессы, что приводит к выработке гормонов, таких как мелатонин и другие нейрогормоны. Это, в свою очередь, способствует улучшению настроения и общего благополучия, как психологического, так и психического.
Яркий свет в определенное время суток может оказывать различное воздействие: в одном случае он может привести к негативным эффектам, например, нарушению выработки мелатонина, а в других случаях - к положительным результатам.
Источник и фото: https://aif.ru
