Психолог рассказала, как провести последний день длинных выходных

Согласно утвержденному правительством РФ графику, россиян ждут четыре дня отдыха подряд в честь праздника Весны и Труда - с 28 апреля по 1 мая. Обычный субботний выходной с 27 апреля перенесли на 29 апреля, а с 2 ноября - на 30 апреля. Затем наступят выходные 9 и 10 мая в честь Дня Победы, при этом рабочий день 8 мая будет сокращенным. "Можно использовать последний день выходных для подготовки к работе, спланировать его - это поможет переключиться. Важно не переедать и лечь спать вовремя", - отметила Яушева. Она также посоветовала провести приятно последний день отдыха, чтобы избежать ощущения пропущенных возможностей. "Можно заняться уборкой - это помогает собраться, упорядочить мысли", - подчеркнула эксперт. Кроме того, Яушева считает, что стоит начать планировать следующий отпуск или выходные. "Ожидание приятных событий также способствует выделению дофамина, гормона, отвечающего за мотивацию", - добавила психолог. Также можно задуматься о том, что приносит удовольствие в работе. "Возможно, стоит спланировать какой-то ритуал на первый рабочий день, чтобы сделать утро приятным", - посоветовала специалист.

Источник и фото - ria.ru